Kehamilan adalah waktu yang menyenangkan yang penuh dengan banyak emosi. Ada banyak hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan dalam mengharapkan bayi dan seringkali banyak penyesuaian yang harus dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Sudah menjadi rahasia umum bahwa minuman keras harus tetap berada di rak selama waktu ini, tetapi calon ibu penunggang kuda mungkin akan bertanya-tanya apakah sadel juga harus.
Direkomendasikan oleh The American College of Obstetricians and Gynecologists bahwa wanita hamil menghindari aktivitas yang berisiko jatuh, termasuk menunggang kuda. Pada akhirnya, ini adalah keputusan yang harus dibuat antara calon ibu dan dokternya. Dalam artikel ini, kita akan melihat lebih dekat risiko versus manfaat bersepeda saat hamil dan bagaimana perkembangan kehamilan juga berperan.
Menimbang Risiko Terhadap Manfaat
Pilihan untuk bersepeda saat hamil atau tidak tergantung pada ibu. Segala sesuatu yang berkaitan dengan kesehatan kehamilan harus didiskusikan dengan OBGYN. Mereka yang dianggap berisiko tinggi kemungkinan akan memiliki rekomendasi yang berbeda dari dokter dan/atau spesialis mereka.
Tidak seorang pun boleh memulai perjalanan menunggang kuda saat hamil tetapi banyak pengendara berpengalaman yang melakukannya secara teratur telah memilih untuk melanjutkan hingga titik tertentu. Selalu ada risiko dan manfaat yang harus dipertimbangkan dan inilah yang harus dipertimbangkan dalam topik ini.
Risiko Terkait Mengendarai Saat Hamil
Risiko Jatuh
The American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan agar aktivitas olahraga apa pun yang meningkatkan risiko cedera atau dapat mengakibatkan jatuh harus dihindari selama kehamilan. Jatuh adalah salah satu risiko utama yang terkait dengan menunggang kuda, oleh karena itu mereka sangat menyarankan untuk tidak melakukannya.
Jatuh dapat terjadi kapan saja mulai dari naik, naik, turun, dan dapat mengakibatkan berbagai masalah yang berkaitan dengan ibu dan bayi yang belum lahir. Jatuh dari kuda juga jauh berbeda dengan jatuh dari ketinggian sendiri. Bahkan kuda yang paling jinak dan patah hati pun bisa terpeleset, kaget, atau ketakutan jadi tidak masalah seberapa berpengalaman penunggangnya atau seberapa baik perilaku kudanya.
Potensi Komplikasi Akibat Jatuh:
- Arupsi Plasenta
- Patah tulang ibu
- Cedera kepala ibu
- Pendarahan dalam
- Cedera tengkorak janin
- Kematian janin dan/atau ibu
Risiko Trauma
Selalu ada risiko trauma saat Anda bekerja dengan kuda. Mereka besar, binatang yang kuat dan kecelakaan bisa terjadi. Trauma dapat terjadi akibat jatuh, tendangan, gigitan, terinjak-injak, atau bahkan tertimpa beban beratnya. Jenis cedera ini berbahaya terlepas dari apakah Anda sedang hamil atau tidak.
Pemilik dan penunggang kuda berpengalaman menyadari risiko yang terkait dengan bekerja dengan hewan besar. Jika Anda hamil, Anda hanya perlu mengingat risiko ini, sekecil apa pun, dan pertimbangkan bahaya yang dapat ditimbulkannya bagi Anda dan bayi Anda yang belum lahir. Siapa pun yang memilih bersepeda selama kehamilan harus mengambil semua tindakan pencegahan yang diperlukan untuk menghindari trauma.
Kurang Stabilitas Karena Kelemahan Ligamen
Relaksin adalah hormon yang diproduksi oleh ovarium dan plasenta. Fungsinya selama kehamilan adalah untuk melonggarkan dan mengendurkan otot, persendian, dan ligamen untuk membantu tubuh Anda meregang dan mempersiapkan kelahiran. Kelalaian ini dapat menyebabkan kelemahan dan ketidakstabilan, yang dapat menimbulkan masalah saat menunggang kuda.
Cara tubuh wanita bereaksi terhadap relaxin akan bervariasi tetapi penting untuk diingat jika Anda berencana untuk bersepeda selama kehamilan. Menunggang kuda melibatkan keterlibatan otot dan menjaga diri Anda stabil dan seimbang dengan kuda Anda, dan relaxin bisa sangat baik menghalangi itu.
Manfaat Berkuda Saat Hamil
Manfaat Kesehatan Fisik yang Hebat
Menunggang kuda sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik karena beberapa alasan. Ini dianggap sebagai olahraga ringan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Ini juga membantu Anda menjaga keseimbangan dan koordinasi sambil memperkuat inti Anda dan menjaga otot Anda tetap kencang.
Semua manfaat ini bagus untuk diikuti selama kehamilan. Ibu hamil sebaiknya tetap beraktivitas selama tidak ada pantangan yang diberlakukan oleh dokter. Olahraga teratur membantu Anda tidur lebih nyenyak, mencegah penambahan berat badan berlebih, dan bahkan dapat mengurangi sakit punggung, bengkak, dan sembelit.
Pengurangan Stres dan Meningkatkan Kesejahteraan Mental
Berkuda tidak hanya bagus untuk tubuh; itu juga bagus untuk pikiran. Telah terbukti membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesehatan mental. Anda tidak hanya terikat dengan kuda Anda, yang memiliki manfaat emosional tersendiri, tetapi Anda juga menjauh dari kehidupan sehari-hari dan menikmati alam dengan sebaik-baiknya.
Kuda menyerap energi kita dan dapat memantulkannya kembali ke arah kita. Penunggang berpengalaman memahami bahwa Anda meninggalkan stres Anda di pintu gudang sehingga Anda dan kuda Anda dapat memiliki perjalanan yang positif dan menghilangkan stres.
Mempromosikan Perasaan Relaksasi
Bersepeda adalah kombinasi olahraga dan menghilangkan stres. Ini menghasilkan pelepasan endorfin di otak, yang merupakan bahan kimia "merasa enak" di dalam tubuh. Hal ini mengarah pada perasaan puas dan rileks, yang dipahami sebagian besar ibu hamil sebagai sesuatu yang perlu mereka serap.
Olahraga Alternatif untuk Menunggang Kuda Selama Kehamilan
Jika Anda sedang hamil dan mencari beberapa alternatif olahraga yang lebih aman daripada bersepeda saat hamil, berikut adalah beberapa rekomendasi bagus yang sangat direkomendasikan oleh para ahli:
- Berjalan
- Yoga
- Pilates
- Sepeda Stasioner
- Berenang
Pemikiran Terakhir
Berkuda membawa risiko jatuh terlepas dari seberapa berpengalaman pengendara dan kudanya. American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan untuk menghindari olahraga apa pun yang dapat mengakibatkan cedera atau jatuh, jadi umumnya disarankan untuk menghindari menunggang kuda selama kehamilan.
Ada risiko dan manfaat menunggang kuda saat hamil. Seseorang yang belum pernah menunggang kuda atau belum melakukannya dalam beberapa saat tidak boleh mulai menunggang kuda selama kehamilan tetapi penunggang kuda yang lebih berpengalaman sering harus berbicara dengan dokter mereka dan mendapatkan rekomendasi profesional jika mereka mempertimbangkan untuk mengikuti rutinitas selama kehamilan.
