Semakin banyak bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa memiliki hewan peliharaan dapat bermanfaat bagi kesehatan mental dan kesejahteraan. Hewan peliharaan dapat memberikan persahabatan, cinta, dan dukungan selama masa-masa sulit, serta menawarkan kesempatan untuk berolahraga, bersosialisasi, dan bersantai.
Berikut adalah tujuh cara hewan peliharaan dapat meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan:
7 Cara Hewan Piaraan Membantu Kesehatan Mental dan Stres
1. Persahabatan
Penelitian hari ini menunjukkan bahwa kesepian dan isolasi sosial berdampak besar pada kesehatan dan kesejahteraan dan berkontribusi pada rentang hidup yang lebih pendek dan hasil kesehatan yang buruk. Cinta tanpa syarat dan konsisten yang dimiliki oleh manusia dan hewan peliharaan mereka memiliki manfaat besar untuk meredakan kesepian dan menurunkan stres, depresi, dan kecemasan. Hewan peliharaan juga membantu meningkatkan interaksi sosial dan rasa terlibat dan terhubung dengan dunia.
2. Mainkan
Sebagai orang dewasa, kita sering merasa sulit untuk beralih dari pola stres dan ketegangan kebiasaan dan melepaskan perasaan bahwa kita terus-menerus dibebani oleh tanggung jawab dan kebutuhan untuk mengendalikan hidup kita. Mati rasa adalah jalan paling umum yang harus kita coba hilangkan, melihat ponsel kita, menonton TV, bermain video game, dll. stres kita tetapi hanya membantu kita untuk mendorongnya ke samping untuk sementara waktu.
Bertunangan, menggerakkan tubuh, dan spontan semuanya membantu menghilangkan stres secara aktif. Untuk menyelesaikan siklus stres dari saat itu, kita membawa ketegangan ke tempat di mana kita dapat memindahkannya ke seluruh tubuh kita dan keluar dari sistem saraf kita memerlukan tindakan dan gerakan. Hewan peliharaan adalah motivator yang hebat, mendorong kita untuk menjadi lebih hidup di tubuh kita dengan memberi contoh.
Kenapa Main?
Hewan peliharaan secara alami suka bermain karena mereka seringkali lebih selaras dengan apa yang dibutuhkan tubuh mereka daripada sahabat manusia mereka. Mereka melompat, berlari, menggoda, bergulat, dan berguling-guling. Meniru perilaku ini dengan hewan peliharaan Anda (melempar bola, bermain tarik tambang dengan tali, saling mengejar, dan sejuta bentuk permainan lainnya) semuanya membantu membebaskan sifat suka bermain kita dan, dalam prosesnya, menyembuhkan dan memulihkan tubuh kita.. Bermain adalah cara untuk membuat koneksi spontan dan meningkatkan rasa aliran dan kreativitas. Hewan peliharaan adalah cara luar biasa untuk menemukan kembali sifat suka bermain dan kegembiraan kita yang tersembunyi.
3. Rutin
Hewan peliharaan memiliki jam internal dan suka mengikuti rutinitas yang jelas. Siapa pun yang dibangunkan oleh kucing atau anjingnya untuk diberi makan pada pukul enam pagi mengetahui hal ini! Depresi dan kecemasan dapat menyebabkan berkurangnya perawatan diri dan hilangnya rutinitas dan konsistensi. Suasana hati yang buruk dapat berarti melewatkan makan atau lupa berjalan-jalan pagi atau berolahraga.
Hewan peliharaan bersikeras dengan rutinitasnya dan akan berusaha keras untuk mengingatkan pemiliknya akan kebutuhannya. Ini adalah cara terbaik untuk tetap dalam rutinitas Anda dan dengan merawat sesuatu di luar diri Anda untuk diingatkan agar juga fokus pada perawatan diri dan kebiasaan sehat.
4. Tanggung jawab
Cara jitu untuk meredakan stres, kecemasan, dan depresi adalah dengan mengalihkan fokus dari diri sendiri dan kekhawatiran kita dan berfokus untuk menjadi berguna bagi orang lain. Bertanggung jawab terhadap hewan peliharaan adalah cara yang bagus untuk melangkah keluar dari diri sendiri dan menumbuhkan rasa kepedulian dan kemurahan hati terhadap makhluk hidup lainnya.
Banyak orang takut hewan peliharaan akan menjadi pekerjaan yang terlalu berat, tetapi yang tidak mereka perhitungkan adalah betapa bermanfaatnya merawat hewan peliharaan; untuk menyiapkan makanan favorit mereka dan melihat mereka menikmatinya, mengajak anjing Anda berjalan-jalan dan melihat bagaimana mereka berjemur di bawah sinar matahari dan angin sepoi-sepoi, menyikat kucing Anda dan melihat mereka mendengkur dengan senang hati. Daripada menambah stres, tanggung jawab untuk hewan peliharaan dapat membawa rasa kepuasan dan makna melalui perawatan dan perhatian.
Rasa memiliki tujuan meningkatkan rasa memiliki kita terhadap dunia dan dapat sangat meningkatkan rasa kesejahteraan mental kita.
5. Sentuh
Melihat sekumpulan anak anjing yang sedang tidur bertumpuk atau dua kucing yang berpelukan bergandengan tangan dalam relaksasi terdalam segera mengingatkan kita akan pentingnya peran sentuhan dalam kesejahteraan. Kita sering tidak menerima sentuhan yang cukup dalam kehidupan kita sehari-hari, dan ini menjadi lebih besar ketika jarak sosial meningkat. Sentuhan memiliki efek fisiologis pada tubuh, dan tidak hanya melepaskan hormon yang meningkatkan kesejahteraan, tetapi juga dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung.
Hewan secara naluriah tahu pentingnya sentuhan; oleh karena itu, mereka adalah teman intuitif yang memeluk Anda atau mencari tepukan ekstra pada saat yang tepat. Hewan piaraan sering merasakan ketika kita sedang stres dan mendekat untuk mencari koneksi dan sentuhan.
6. Interaksi Sosial dan Mobilitas
Pet adalah aktivator interaksi sosial yang fantastis antara manusia. Bagi orang-orang dengan anjing, salah satu kejutan terbaik adalah mengetahui betapa mudahnya berbicara dengan orang lain saat Anda berjalan-jalan dengan anjing keluarga. Jalan-jalan anjing adalah alasan yang bagus untuk berkeliling kota dan mengobrol dengan orang-orang yang biasanya tidak Anda luangkan waktu untuk berhenti dan berinteraksi. Ini juga cara yang bagus untuk berolahraga dan menghentikan rutinitas hari itu.
Pet membuat pemecah es yang hebat antara manusia dan menjalin hubungan melalui kegembiraan bersama. Terkadang dalam sebuah keluarga, satu-satunya hal yang dapat disetujui semua orang adalah seberapa besar perhatian yang ingin mereka curahkan pada hewan peliharaan keluarga bersama-sama.
7. Mencerminkan Emosi Anda
Mungkin salah satu cara paling menarik yang dapat dilakukan hewan peliharaan untuk meningkatkan kesejahteraan mental adalah dengan bertindak sebagai cermin bagi sahabat manusianya. Ketika Anda membangun hubungan dengan hewan peliharaan Anda dan sangat selaras dengan energi dan pola satu sama lain, hal yang luar biasa terjadi, Anda dapat melihat suasana hati dan perubahan Anda tercermin pada hewan peliharaan Anda. Hewan peliharaan adalah barometer yang kuat dari emosi kita dan dapat membantu kita menyadari apa yang kita rasakan dan alami.
Saat kita secara tidak sadar marah atau kesal, kita mungkin mengenalinya saat hewan peliharaan menjauh atau enggan mendekat. Saat kita sedih atau kesakitan, hewan peliharaan kita sering bertindak sebagai pengasuh, tetap dekat dan terlibat dalam perilaku yang menenangkan. Saat kita ringan dan gembira, hewan peliharaan kita menirunya dengan menjadi lebih ceria dan aktif.
Hewan peliharaan kita menangkap keadaan emosi kita, seringkali jauh sebelum kita menyadari dengan tepat apa yang kita rasakan. Jika kita memperhatikan perilaku hewan peliharaan kita, kita sering mendapat petunjuk tentang keadaan pikiran kita. Ini memiliki dampak positif pada kesehatan mental dengan membantu mengurangi isolasi dan meningkatkan rasa koneksi dan kesadaran.
Kesimpulan
Sebagai kesimpulan, terbukti bahwa hewan peliharaan dapat berdampak positif pada kesehatan mental dan tingkat stres. Dari memberikan persahabatan hingga mengurangi kecemasan, ada banyak cara hewan peliharaan dapat meningkatkan kesejahteraan kita.
Jika Anda mempertimbangkan untuk memiliki hewan peliharaan, lakukan riset untuk menemukan yang paling cocok untuk Anda dan gaya hidup Anda. Yang terpenting, ingatlah untuk memberikan banyak cinta dan perhatian kepada teman berbulu barumu.
Lihat juga: Tahukah Anda 41% Orang Menghabiskan Lebih Dari 4 Jam Sehari Dengan Hewan Peliharaannya? Hasil Survei Kami yang Mengejutkan!
