Ikan adalah hewan peliharaan yang menyenangkan untuk dimiliki, dan rasanya sangat menenangkan dan santai hanya dengan duduk dan menontonnya. Semua jenis ikan, baik yang berwarna-warni, aktif, atau dalam jumlah besar, dapat menjadi kesenangan untuk dipelihara dan memberikan kepuasan yang besar ketika mereka sehat dan tumbuh atau bereproduksi dengan baik. Menonton ikan Anda seperti TV yang lebih baik dan menenangkan untuk ditonton pada Jumat malam.
Apakah ada gunanya merasa seperti ikan Anda meningkatkan mood Anda dan membantu mengurangi stres Anda? Ayo cari tahu.
10 Manfaat Kesehatan Besar Memiliki Ikan Peliharaan
1. Pereda Stres
Menonton ikan telah menunjukkan kaitan untuk mengurangi stres, dan sering kali tangki ikan disimpan di beberapa kantor dokter dan dokter gigi. Pergerakan ikan dan suara lembut akuarium dapat meredakan stres dan bahkan dapat membantu menghilangkan stres saat Anda menunggu ahli kesehatan gigi memanggil nama Anda.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kehadiran hewan pendamping dapat membantu membatasi respons stres tubuh Anda dalam beberapa situasi, dan ikan mungkin dapat memberikan jenis respons ini dengan cara yang sama seperti anjing atau kucing..
2. Dukungan Kecemasan dan Depresi
Kesehatan mental menjadi sesuatu yang ingin dibicarakan oleh semakin banyak orang, tetapi itu belum mengisi semua celah yang masih ada dalam hal sumber daya untuk membantu mendukung kesehatan mental dan mengurangi gejala gangguan, seperti kecemasan dan depresi.
Obat-obatan dapat sangat bermanfaat bagi orang-orang dengan kondisi ini, tetapi ada hal lain yang dapat membantu mengurangi beberapa gejala.
Menonton ikan berwarna-warni telah dikaitkan dengan peningkatan pandangan mental dan penurunan kecemasan akut dan kronis, serta penurunan gejala depresi. Meskipun tangki ikan bukanlah solusi untuk kondisi ini, tangki ikan bisa menjadi salah satu dari banyak modalitas yang digunakan untuk mengurangi gejala.
3. Mengurangi Tekanan Darah dan Detak Jantung
Ketika Anda stres, marah, atau sedih, Anda mungkin memperhatikan bahwa tekanan darah dan detak jantung Anda naik. Apakah Anda bisa merasakan jantung Anda berdebar di dada atau merasakan denyut nadi Anda berdebar di telinga Anda, Anda tahu sensasi tidak menyenangkan yang bisa datang dengan peningkatan tekanan darah atau detak jantung.
Dalam situasi stres dan menjengkelkan, respons ini seringkali benar-benar di luar kendali kita. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu menenangkan diri dan mengembalikan tanda-tanda vital Anda ke tingkat normal.
Dalam beberapa kasus, kehadiran ikan dapat membantu Anda fokus dan menenangkan pikiran, membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah. Bayangkan melihat ikan di akuarium sebagai bentuk meditasi.
4. Mendukung Kesehatan Kognitif
Kehadiran ikan peliharaan tidak hanya membantu keadaan emosi dan fisik Anda. Memiliki hewan peliharaan, termasuk ikan, telah terbukti memiliki kemampuan untuk membantu mengurangi gejala kondisi seperti penyakit Alzheimer.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tangki ikan berwarna cerah telah mampu membantu mengurangi perilaku mengganggu yang terkait dengan penyakit Alzheimer dan demensia. Perilaku mengganggu ini sering disebabkan oleh seseorang yang bingung atau ketakutan, dan ikan tampaknya merupakan cara yang bagus untuk mengurangi emosi yang tidak menyenangkan dan menakutkan tersebut.
5. Dorong Tidur Lebih Baik
Pet fish telah dikaitkan dengan pengurangan gejala insomnia dan gangguan tidur lainnya. Mereka juga telah menunjukkan kemampuan untuk membantu meningkatkan kebersihan tidur dan ketenangan untuk orang dewasa dengan Alzheimer dan demensia, serta anak-anak dengan ADHD.
Memiliki tangki ikan di kamar tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur tidak hanya dengan kehadiran ikan tetapi juga melalui suara aliran air yang menenangkan. Namun, hal ini juga bisa menjadi gangguan bagi sebagian orang, terutama anak-anak. Kabar baiknya, menonton ikan sebelum waktunya tidur juga dapat meningkatkan kualitas tidur.
6. Dukungan ADHD
Kita sudah tahu bahwa menonton ikan dapat membantu anak-anak dengan ADHD mendapatkan tidur yang lebih berkualitas dan lebih baik, tetapi ikan juga dapat membantu orang dengan ADHD untuk fokus dan tidak mudah teralihkan. Meskipun seringkali ada banyak hal yang dapat dilihat di akuarium, sifat tangki ikan yang menenangkan dan dampak relaksasi yang ditimbulkannya dapat meningkatkan fokus untuk anak-anak dan orang dewasa dengan ADHD dan gangguan lain yang dapat membuat fokus pada tugas menjadi sulit.
7. Promosikan Relaksasi
Ada sesuatu yang sangat menenangkan saat melihat ikan berenang, terutama yang berwarna cerah atau unik. Namun, tidak hanya santai menonton ikan. Sebenarnya ada penelitian yang menunjukkan bahwa menonton ikan berenang dapat meningkatkan perasaan rileks. Hal ini dapat terkait dengan stres atau gejala kesehatan mental, tetapi juga dapat terkait dengan peningkatan rasa relaksasi secara keseluruhan, baik selama sesi yoga harian Anda atau saat Anda menonton TV setelah bekerja.
8. Pereda Nyeri
Menonton ikan berenang telah menunjukkan hubungan untuk membantu mengurangi rasa sakit pada orang yang mengalami gejala nyeri kronis dan akut. Kemungkinan besar hal ini terkait dengan dampak positif dari menonton ikan, termasuk meningkatkan relaksasi, mengurangi kecemasan, dan mengurangi stres.
Sakit menyebabkan ketegangan fisik, serta tekanan emosional. Dengan memperkenalkan sesuatu yang menenangkan, seperti tangki ikan, seseorang mungkin dapat bersantai lebih baik secara fisik, pada gilirannya mengurangi ketegangan dan rasa sakitnya.
9. Dukung Nutrisi Lebih Baik
Kehadiran ikan dan relaksasi serta penghilang stres yang menyertainya telah menunjukkan efek samping positif yang tidak terduga. Bagi penderita penyakit Alzheimer, mereka mulai makan lebih baik. Banyak penderita Alzheimer menderita gizi buruk karena berbagai faktor yang berkaitan dengan penyakit tersebut.
Dengan ketenangan yang didapat dari melihat ikan berwarna cerah berenang, sebuah penelitian menunjukkan bahwa penderita Alzheimer makan 21% lebih banyak saat ada ikan yang harus diperhatikan.
10. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Kematian
Meskipun hal ini belum terbukti dalam penelitian apa pun hingga saat ini, ada kaitan lain yang mengindikasikan bahwa menonton ikan dapat menurunkan perkembangan penyakit jantung dan tingkat kematian pada orang yang mengidap penyakit tersebut. Ini kemungkinan karena efek menenangkan dari menonton ikan, serta penurunan tekanan darah, ketegangan, dan tingkat rasa sakit. Orang yang lebih tenang dan bahagia biasanya juga lebih sehat.
Kesimpulan
Meskipun ada penelitian yang menunjukkan beberapa manfaat memelihara ikan, sebagian besar laporan dan kesimpulan bersifat anekdot.
Penting untuk dipahami bahwa memelihara ikan sama sekali bukan pengganti untuk semua jenis perawatan kesehatan medis atau mental, tetapi ada peluang bagus bahwa penambahan tangki ikan yang dipelihara dengan baik di lebih banyak tempat dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan kebahagiaan orang, serta mengurangi biaya perawatan kesehatan karena penurunan gejala penyakit dan peningkatan kesehatan.
