Kepemilikan kuda memiliki tantangan tersendiri, tetapi secara keseluruhan, ini adalah pengalaman yang sangat berharga dan luar biasa. Memiliki kuda melibatkan persahabatan, aktivitas, kerja keras, dan relaksasi, semuanya digabung menjadi satu. Memiliki kuda bukan untuk semua orang. Dibutuhkan banyak waktu, kesabaran, uang, dan banyak lahan.
Ada begitu banyak manfaat yang terkait dengan kepemilikan kuda, tetapi dalam artikel ini, kami akan mengarahkan fokus kami pada manfaat kesehatan yang terkait. Teruslah membaca untuk mempelajari bagaimana memiliki kuda dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda.
10 Manfaat Kesehatan Memiliki Kuda
1. Itu Membuat Anda Tetap Aktif
Hampir setiap aspek kepemilikan kuda akan membuat Anda tetap aktif secara fisik, kecuali saat Anda tidur di malam hari. Inilah cara kepemilikan kuda membantu Anda tetap melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Berkuda
Berkendara tidak selalu disamakan dengan olahraga karena bisa sangat damai dan santai. Yang benar adalah bahwa bersepeda memberi Anda sedikit olahraga dan Anda dapat membakar banyak kalori saat berada di atas sadel itu. Ini mengharuskan Anda untuk menggunakan otot Anda, tetap seimbang, dan mengikuti gerakan kuda sambil menjaga stabilitas Anda sendiri.
Peneliti di Texas A&M University menemukan bahwa menunggang kuda selama 45 menit dengan berjalan kaki, berlari, dan berlari dapat membakar hingga 200 kalori. Aktivitas berkendara yang lebih berat seperti memotong dan mengekang terbukti membakar hampir 7 kalori per menit.
Perawatan
Merawat adalah bagian rutin dari rutinitas perawatan kuda Anda dan meskipun bisa menjadi aktivitas yang menenangkan, ini juga merupakan latihan yang cukup baik. Kuda bukanlah hewan kecil, dan kamu menutupi seluruh permukaan tubuh saat kamu merawatnya.
Ini adalah latihan tubuh bagian atas yang melibatkan otot bisep, trisep, dan bahu. Ini juga melibatkan penggunaan inti Anda dan melibatkan tubuh bagian bawah Anda dengan membungkuk dan melatih kuku serta merawat kaki dan perut mereka.
Pemeliharaan
Selain aktivitas khas Anda yang berhubungan dengan kuda, kepemilikan membutuhkan lebih banyak aktivitas fisik. Anda akan bertanggung jawab untuk membersihkan kandang, memberi makan, menyiram, melempar bal jerami, menyapu, mendorong gerobak dorong, dan membawa segala macam paku dan peralatan. Banyak dari tanggung jawab ini adalah pekerjaan sehari-hari yang akan membuat Anda terus bergerak dari awal sampai akhir.
2. Membantu Manajemen Stres
Kami tidak akan menutup-nutupinya, ada banyak penyebab stres yang menyertai memiliki kuda. Anda dapat mengalami berbagai masalah mulai dari medis, perilaku, keuangan, dan banyak lagi. Namun secara keseluruhan, memiliki kuda dalam hidup Anda dan berinteraksi dengan mereka setiap hari sangat luar biasa untuk manajemen stres.
Kuda dapat dengan mudah menyerap energi Anda dan memiliki kemampuan luar biasa untuk menyesuaikan dengan perasaan Anda. Penanganan kuda mengharuskan Anda untuk tetap tenang dan santai karena Anda tidak ingin mempengaruhi suasana hati mereka dengan menjadi buruk sendiri.
Ikatan manusia-hewan sangat kuat, sedemikian rupa sehingga penelitian telah membuktikan efek apa yang dapat ditimbulkannya pada tingkat stres seseorang. Berinteraksi dengan hewan dapat menurunkan kadar kortisol, yaitu hormon yang berhubungan langsung dengan stres. Saat Anda menunggang kuda, Anda juga berada di alam bebas, yang juga terbukti mengurangi tingkat stres.
3. Meningkatkan Kekuatan Inti
Anda mungkin pernah mendengar betapa pentingnya memiliki kekuatan inti yang optimal. Inti Anda adalah bagian tengah tubuh Anda dan termasuk perut, pinggul, punggung bawah, dan panggul. Memiliki inti yang lemah dapat menyebabkan kelelahan, penurunan daya tahan tubuh, dan membuat Anda rentan terhadap lebih banyak cedera.
Menunggang kuda dan tugas harian rutin Anda untuk menjaga gudang akan membantu meningkatkan dan memperkuat inti Anda. Karena Anda akan melakukan aktivitas ini secara teratur, inti Anda secara alami akan menguat berkat semua pekerjaan yang Anda lakukan.
Anda harus menggunakan posisi tubuh yang benar saat berkendara, mengangkat benda berat, dan melakukan perawatan harian sehingga Anda dapat menjaga kesejajaran yang benar, menggunakan inti tersebut dengan benar, dan mencegah cedera diri sendiri.
4. Menjaga Otot Anda Tetap Kencang
Anda tidak hanya akan membakar kalori dan memperkuat inti Anda sebagai pemilik kuda, tetapi Anda juga akan melakukan banyak pekerjaan dan aktivitas yang akan membantu Anda meningkatkan kekencangan otot di seluruh tubuh. Pada tahap awal kepemilikan kuda, Anda mungkin merasa sakit dan lelah, seperti saat Anda memulai kembali di gym.
Sebuah studi yang diselesaikan di Institut Riset Ilmu Olahraga dan Industri Universitas Hanseo Korea Selatan mengungkapkan bahwa selama 8 minggu, wanita yang bukan pengendara tanpa rutinitas olahraga sebelumnya memperoleh banyak kekuatan otot di paha, pinggul, dan torso saat menunggang kuda secara teratur. Beberapa wanita bahkan melipatgandakan otot mereka selama 8 minggu itu. Itu belum termasuk semua pekerjaan berat, perawatan, dan pembersihan kandang yang akan Anda lakukan sebagai pemilik.
5. Membantu Keseimbangan dan Keterampilan Motorik
Anda harus bekerja keras untuk menjaga stabilitas saat menunggang kuda. Ini melibatkan menyelaraskan pusat gravitasi Anda dengan pusat gravitasi kuda yang selalu berubah selama gerakan. Ini adalah bagaimana Anda tetap nyaman dan berada dalam posisi yang baik selama perjalanan Anda, dan itu membutuhkan lebih banyak usaha daripada yang Anda pikirkan, terutama pada awalnya.
Postur tubuh yang tepat, keseimbangan, dan koordinasi semuanya penting saat Anda berkendara. Anda harus terus menyelaraskan tubuh Anda dan mendistribusikan berat badan Anda secara merata dengan kaki Anda ditempatkan dengan aman di sanggurdi. Sangat mudah untuk mengenali ketika Anda tidak seimbang di sadel, yang membantu Anda secara alami kembali ke keseimbangan.
Saat Anda bersepeda secara teratur, Anda juga secara konsisten melatih otot inti dan memperkuat otot Anda. Setelah beberapa saat, semuanya menjadi kebiasaan, dan keseimbangan, koordinasi, dan keterampilan motorik kasar Anda akan meningkat. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa menunggang kuda dalam suasana terapeutik meningkatkan keseimbangan lansia dan penyandang disabilitas.
6. Menurunkan Tekanan Darah
Memiliki pola olahraga teratur adalah kunci untuk menurunkan tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur dapat menurunkan tekanan darah tinggi sebesar 5 hingga 8 mm Hg. Secara umum disarankan agar mereka yang ingin menjaga tekanan darahnya tetap rendah mencoba melakukan olahraga ringan setidaknya 30 menit setiap hari.
Pemilik kuda seharusnya tidak kesulitan mencapai tujuan itu dan mempertahankannya. Seperti yang telah kita diskusikan, tugas sehari-hari dan aktivitas berkendara Anda semuanya dianggap sebagai bentuk olahraga. Berinteraksi dengan hewan secara teratur juga terbukti menurunkan tekanan darah.
7. Bagus untuk Kesehatan Jantung
Sama seperti aktivitas harian yang bagus untuk tekanan darah Anda, itu juga penting untuk kesehatan jantung Anda. Menunggang kuda sendirian dapat meningkatkan detak jantung antara 136 dan 188 detak per menit, yang dianggap sebagai aktivitas fisik yang cukup intens.
Tugas pembersihan dan perawatan juga akan meningkatkan detak jantung Anda karena melibatkan pekerjaan berat secara teratur. Studi juga menunjukkan bahwa tingkat stres yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Mempertimbangkan bahwa kuda juga terbukti membantu mengurangi tingkat stres, kepemilikan sangat bagus untuk jantung Anda dalam segala hal.
8. Membantu Mencegah Keropos Tulang
Ada banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan tulang termasuk pola makan, usia, riwayat keluarga, dan banyak lagi. Ada banyak rekomendasi dokter untuk membantu Anda mencegah pengeroposan tulang, salah satunya adalah aktivitas fisik.
Berpartisipasi dalam membangun kekuatan dan olahraga berat dapat membantu membangun tulang yang kuat dan mencegah pengeroposan tulang. Seperti yang dapat Anda lihat dari semua manfaat kesehatan lainnya dalam daftar ini, kepemilikan kuda melibatkan banyak olahraga dan aktivitas membangun kekuatan yang, dengan pola makan yang tepat dan mengikuti rekomendasi lainnya, dapat membantu Anda mencegah keropos tulang dalam jangka panjang.
9. Membantu Keyakinan dan Keterampilan Membuat Keputusan
Ketika Anda memiliki dan bekerja dengan kuda, Anda akan ditempatkan pada posisi di mana Anda harus membuat keputusan cepat dan mengambil peran kepemimpinan saat berkuda atau berlatih. Penunggang belajar bagaimana mempertahankan tingkat kesadaran dan kontrol tertentu saat berada di belakang hewan yang beratnya lebih dari 1.000 pound.
Sulit untuk mengatakan situasi seperti apa yang akan Anda temui saat berkendara. Anda harus bekerja dengan kuda ketika Anda mengalami rintangan atau tantangan saat bepergian. Tingkat kendali Anda tidak berakhir begitu saja saat Anda melompat keluar dari pelana. Keyakinan dan pengambilan keputusan akan berperan dalam semua interaksi Anda dengan masing-masing kuda dan kawanan.
10. Mempromosikan Relaksasi dan Kesejahteraan Mental
Mungkin tampak berlawanan dengan intuisi untuk berpikir bahwa kepemilikan kuda akan dianggap santai, tetapi hal itu tentunya dapat meningkatkan rasa tenang dan relaksasi. Ini tidak berarti setiap aspek kepemilikan santai, karena ada banyak bagian yang berat juga.
Berkuda mungkin merupakan latihan yang membakar kalori dan mengencangkan otot yang membutuhkan konsentrasi penuh, tetapi bisa sangat damai saat Anda berada di luar alam, menikmati pemandangan dan suara di belakang pendamping tepercaya.
Anda juga belajar mengembangkan ikatan yang sangat kuat dengan kuda Anda. Setiap hewan adalah individu dan tidak ada dua yang sama. Akan ada kuda tertentu yang akan Anda klik, dan tidak ada yang seperti itu. Memiliki hubungan seperti itu dapat meningkatkan kesehatan mental Anda dan membantu Anda merasa tidak terlalu kesepian dan terisolasi.
Bagaimana Mendapatkan Manfaat dari Kuda jika Anda Tidak Memilikinya
Kepemilikan kuda bukan untuk semua orang. Itu membutuhkan banyak tanah, keuangan yang aman, dan banyak kebutuhan yang diperlukan untuk mempertahankannya dengan sukses, seperti gudang, pagar, dan peralatan. Kuda juga merupakan hewan sosial yang hidup dalam kawanan, jadi jangan pernah hanya memiliki satu.
Jika Anda menyukai kuda dan benar-benar menikmati berada di sekitar mereka, akan mengecewakan jika Anda tidak dapat memilikinya sendiri. Tidak perlu terlalu berkecil hati, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan secara lokal untuk mendapatkan dosis reguler dari makhluk luar biasa ini.
Terlibat dalam Penyelamatan Kuda
Penyelamatan kuda bekerja keras untuk menyelamatkan nyawa kuda yang tidak diinginkan dan terabaikan di seluruh negeri yang ditakdirkan untuk disembelih. Sangat melelahkan secara finansial, emosional, dan fisik untuk mengikuti dunia penyelamatan kuda, jadi siapa pun yang ingin menghabiskan waktu berkualitas dengan kuda didesak untuk menjangkau dan menawarkan kepada sukarelawan.
Relawan biasanya dapat membantu dalam banyak aspek perawatan kuda termasuk pembersihan, pemeliharaan, perawatan, berkuda, dan bahkan pelatihan dan sosialisasi. Bertanyalah atau lakukan pencarian online untuk menemukan penyelamatan di dekat Anda yang dapat menggunakan bantuan Anda. Ini adalah pengalaman yang sangat berharga yang akan tinggal bersama Anda seumur hidup.
Menaiki Kuda
Beberapa pecinta kuda mungkin memiliki keuangan untuk dimiliki tetapi tidak memiliki tanah atau waktu untuk merawat kawanan kuda, tidak peduli seberapa kecilnya. Ada banyak kandang yang menawarkan layanan boarding untuk situasi seperti ini sehingga pemilik kuda memiliki tempat yang aman untuk memelihara kudanya dengan biaya bulanan atau mingguan.
Ketentuan seputar asrama akan tergantung pada kandang dan apa yang mereka tawarkan, tetapi ada dua jenis asrama yang ditawarkan:
- Full Board –Full boarding lebih mahal tetapi melibatkan lebih banyak pendekatan perawatan lengkap yang ditawarkan oleh kandang. Staf akan mengurus semua kebutuhan seperti memberi makan, akses padang rumput, pembersihan kandang, dan bahkan mungkin perawatan, perawatan kuku, dan banyak lagi.
- Papan parsial – Papan parsial harganya lebih murah tetapi dilengkapi dengan lebih banyak tanggung jawab dari pemiliknya. Pemilik diharapkan untuk menyediakan pakan, tempat tidur, pembersihan kandang, perawatan, dan semua kebutuhan selain akses padang rumput dan kandang.
Menyewa Kuda
Menyewa kuda juga merupakan pilihan bagi mereka yang tidak mampu memilikinya karena satu dan lain hal. Sewa termasuk biaya yang ditetapkan untuk menunggang kuda tertentu yang dimiliki oleh orang lain. Penyewa memiliki lebih sedikit tanggung jawab keuangan dan perawatan tetapi memiliki akses untuk menunggang kuda dan memiliki akses ke kuda itu.
Leasing lebih populer di dunia olahraga berkuda. Ada berbagai tingkat sewa termasuk sewa sebagian, di mana Anda bukan satu-satunya orang yang memiliki akses ke kuda, atau sewa penuh di mana Anda akan menjadi satu-satunya penunggang kuda itu.
Perjanjian ini dapat sangat bervariasi sehingga siapa pun yang tertarik untuk menyewa perlu menghubungi kandang lokal yang menawarkan layanan.
Daftar Pelajaran
Kursus berkuda tidak hanya untuk pemula. Siapa pun yang tertarik untuk berkuda dipersilakan untuk bergabung dalam pelajaran berkuda. Pengendara yang lebih berpengalaman dapat memilih untuk memulai pelajaran untuk menyegarkan keterampilan mereka atau mempelajari praktik berkendara yang lebih maju. Ini adalah aktivitas yang bagus untuk anak-anak dan orang dewasa terlepas dari tingkat pengalaman.
Anda biasanya akan menemukan bahwa pelajaran dapat dilakukan baik dalam kelompok atau individu. Ini cara yang bagus untuk keluar rumah, menghabiskan waktu bersama kuda, dan bertemu orang baru. Anda juga tidak akan dibatasi untuk menunggang kuda, sebagian besar pelajaran melibatkan semua pekerjaan langsung yang diperlukan untuk merawat kuda juga.
Perjalanan Trail Ride
Jika Anda tidak dapat memiliki kuda, tetapi Anda hanya ingin menunggang kuda, cobalah mencari kandang kuda setempat yang menawarkan menunggang kuda. Wahana jejak ini dapat berkisar dari tingkat pemula hingga mahir. Banyak tempat akan menawarkan durasi perjalanan yang berbeda dan bahkan berbagai medan.
Trail riding tersedia untuk semua level pengalaman. Harga akan bervariasi tergantung pada stabilitas, lokasi geografis, dan jenis perjalanan khusus yang Anda pilih. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk mendukung bisnis lokal dan operasi kuda kecil.
Kesimpulan
Agak mengejutkan betapa banyak manfaat kesehatan yang terkait dengan memiliki dan bekerja dengan kuda. Hewan luar biasa ini telah bekerja bersama manusia selama berabad-abad dan kita menjadi lebih baik karenanya. Memiliki kuda bukanlah komitmen kecil dan bukan keputusan yang harus dianggap enteng.
Itu membutuhkan waktu, kesabaran, uang, ruang, peralatan, dan banyak kerja keras. Tidak semua orang akan berada dalam posisi untuk memiliki atau merawat kuda tetapi meskipun demikian, ada banyak cara untuk keluar ke komunitas dan melibatkan diri dengan kuda.
