Orang-orang telah mengetahui tentang banyak manfaat hewan peliharaan bagi manusia selama ribuan tahun. Orang pertama kali menjinakkan anjing sekitar 30.000 tahun yang lalu, dan kucing menyesuaikan diri dan akhirnya menjinakkan diri mereka sendiri dengan kita (itu adalah keputusan mereka, tentu saja) sekitar 10.000 tahun yang lalu. Kepemilikan hewan peliharaan telah membawa keuntungan bersama bagi semua pihak untuk waktu yang sangat lama, dan itu masih terjadi di dunia modern.
Bekerja dari rumah baru-baru ini melonjak, dengan lebih dari 17% populasi Amerika sekarang memiliki meja di rumah mereka. Itu berarti orang dan hewan peliharaan mereka menghabiskan lebih banyak waktu bersama. Baca terus untuk mengetahui delapan cara hewan peliharaan Anda dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda saat Anda bekerja dari rumah.
8 Manfaat Kesehatan Bekerja dari Rumah bagi Pemilik Hewan Peliharaan
1. Penurunan Tingkat Stres
Sudah lama diketahui bahwa memiliki hewan peliharaan dapat menurunkan tingkat stres. Orang bisa mendapat manfaat dari memiliki hewan peliharaan mereka di setiap tahap kehidupan mereka; ini sama untuk mereka yang bekerja keras dari rumah.
Pemilik hewan peliharaan yang bekerja dari rumah di sekitar hewan peliharaannya dapat menurunkan tingkat stres mereka hanya dengan berada di dekat hewan peliharaannya, seperti yang ditunjukkan oleh sebuah penelitian.
Tingkat kortisol, hormon yang terkait dengan stres, diturunkan pada peserta penelitian ketika mereka berada di sekitar anjing, yang berarti bahwa meskipun anjing Anda berada di ruangan bersama Anda saat Anda bekerja, ia akan tetap memiliki efek positif pada kesehatan Anda.
Penelitian lain mengamati kadar kortisol dan oksitosin, yang merupakan hormon yang sangat terkait dengan relaksasi dan ikatan (terutama antara ibu dan anak). Studi tersebut menemukan bahwa kadar oksitosin meningkat dan kadar kortisol menurun ketika peserta membelai anjing. Semakin mereka mengelus anjing, semakin banyak efek ini terlihat, jadi mendekatkan anjing Anda untuk disentuh dapat melepaskan hormon perasaan senang dan mengurangi stres.
2. Lebih Sedikit Perasaan Terisolasi
Isolasi adalah masalah kesehatan luas yang terus meningkat: sekarang diketahui bahwa 36% dari semua orang Amerika melaporkan "kesepian yang serius" dan bahwa isolasi sosial dan kesepian secara dramatis meningkatkan risiko menderita beberapa masalah kesehatan:
- Meningkatkan risiko kematian dini dari semua penyebab
- 50% peningkatan risiko demensia
- Peningkatan risiko serangan jantung dan stroke
- Meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan bunuh diri
Dengan munculnya pekerjaan rumahan, ada risiko nyata dari peningkatan masalah ini. Tetapi memiliki hewan peliharaan di sekitar dapat mengurangi perasaan kesepian, mungkin karena manusia dan hewan peliharaan mereka terikat pada tingkat yang sama dengan manusia dan anak-anak mereka.
Penelitian telah menunjukkan bahwa hewan peliharaan secara luas dianggap sebagai bagian dari keluarga mereka, oleh karena itu memilikinya saat Anda bekerja dari rumah bisa sangat bermanfaat.
3. Lebih Banyak Latihan
Memiliki hewan peliharaan saat Anda bekerja di meja Anda dapat membantu Anda berolahraga lebih banyak. Pekerja rumahan sering menghabiskan sebagian besar hari mereka bekerja di meja mereka. Namun, memiliki hewan peliharaan yang aktif, seperti anjing yang perlu berjalan-jalan atau kucing yang mengeong karena ingin bermain, dapat membantu pemiliknya beristirahat secara teratur, meregangkan tubuh, dan keluar ke udara segar.
Kepemilikan anjing, khususnya, dapat membantu orang yang bekerja dari rumah untuk berolahraga lebih banyak dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular mereka, yang mengarah ke umur yang lebih panjang dan pengalaman yang lebih bahagia bekerja dari rumah.
4. Kesehatan Mental Lebih Baik
Bekerja dari rumah dapat berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang, dengan banyak pekerja rumahan menyatakan bahwa mereka merasa lebih sulit untuk menjauhkan diri dari pekerjaan mereka. Isolasi dan tidak bersosialisasi dengan rekan kerja juga terkait dengan peningkatan depresi, kecemasan, dan pikiran untuk bunuh diri.
Menariknya, memiliki hewan peliharaan di rumah saat Anda bekerja dapat mengurangi kecemasan dan depresi serta mengurangi kesepian, yang dapat sangat membantu saat Anda jauh dari kolega dan interaksi kelompok.
5. Peningkatan Imunitas
Kedengarannya seperti sesuatu dari film fiksi ilmiah, tetapi memang benar: memiliki hewan peliharaan di rumah sebenarnya dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda. Satu studi menemukan bahwa setelah mengelus anjing, para peserta mengalami peningkatan kadar antibodi (IgA) yang signifikan dalam darah mereka.
IgA adalah salah satu komponen kunci dari sistem kekebalan tubuh kita, dan dilaporkan bahwa kucing dan anjing membantu orang menghasilkan respons kekebalan yang berbeda. Orang yang bekerja dari rumah dapat membantu diri mereka sendiri mengalahkan kesedihan musim dingin dengan membawa hewan peliharaan mereka, tidak hanya karena sistem kekebalan tubuh melepaskan lebih banyak IgA, tetapi juga dengan menurunkan tingkat stres.
6. Kurang Kemungkinan Alergi
Sama seperti poin terakhir, hewan peliharaan dapat mengurangi kemungkinan alergi. Fenomena ini didokumentasikan dengan baik pada anak-anak, tetapi orang dewasa yang bekerja dari rumah juga dapat memperoleh manfaat dari kepekaan terhadap anjing dan kucing untuk membantu melawan reaksi alergi seperti rinitis alergi dan asma.
Memang, efeknya lebih menonjol pada anak-anak yang terpapar hewan peliharaan ketika mereka berusia di bawah satu tahun, tetapi penelitian menunjukkan bahwa paparan hewan peliharaan juga dapat menurunkan risiko alergi kulit dan alergi lainnya pada orang dewasa. Efek ini berlaku untuk alergen di dalam dan luar ruangan, jadi mengajak kucing atau anjing Anda berkeliling saat Anda bekerja dapat membantu meminimalkan demam musim semi.
7. Mengurangi Kecemasan
Tekanan yang dirasakan orang saat bekerja dari rumah serupa dengan yang dirasakan di kantor, seperti memenuhi tenggat waktu, menafsirkan pesan dari atasan Anda, dan bergumul dengan beban kerja yang besar. Ini dapat menimbulkan kecemasan bagi sebagian orang, tetapi membawa hewan peliharaan bersama Anda dapat membantu meningkatkan produktivitas dan mengurangi perasaan cemas.
Ini karena interaksi dengan hewan peliharaan Anda dapat mengurangi kadar kortisol dan meningkatkan hormon oksitosin yang membuat Anda merasa nyaman, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kepercayaan diri dan meredakan pikiran cemas.
8. Menurunkan Tekanan Darah
Pengaruh hewan peliharaan terhadap tekanan darah didokumentasikan dengan baik. Membelai anjing atau kucing (dan dengkuran kucing) dapat menurunkan tekanan darah karena efeknya yang menenangkan pemiliknya. Membuat anjing Anda duduk di samping Anda saat Anda bekerja, atau membujuk kucing Anda untuk duduk mendengkur di pangkuan Anda, dapat mendorong tubuh untuk melakukan beberapa hal yang menurunkan tekanan darah:
- Mengurangi kadar kortisol dalam darah
- melepaskan hormon “merasa nyaman”
- Menurunkan kadar kolesterol
Bersamaan dengan peningkatan umum dalam olahraga yang dilakukan pemilik hewan peliharaan saat bekerja dari rumah, ini semua menghasilkan tekanan darah yang jauh lebih rendah dan kesehatan jantung yang lebih baik.
Apa yang Dikeluarkan Hewan Piaraanmu?
Peliharaan juga dapat mengambil keuntungan dari pemiliknya yang tidak pergi ke kantor. Anjing dan kucing dapat menghabiskan lebih banyak waktu dengan pemiliknya, memperkuat ikatan di antara mereka. Mereka mendapatkan lebih banyak perhatian, umumnya lebih banyak berolahraga, dan kebutuhan mereka terpenuhi lebih cepat daripada ketika pemiliknya pergi ke kantor.
Ini semua adalah manfaat yang sangat baik untuk hewan peliharaan Anda, dan dinamika kerja-dari-rumah seringkali cocok untuk Anda berdua. Namun, terkadang ada kerugian dari pengaturan ini.
Apakah ada kerugian memiliki hewan peliharaan saat bekerja dari rumah?
Memiliki hewan peliharaan saat bekerja dari rumah memiliki kerugian, meskipun umumnya kurang berdampak dibandingkan manfaatnya. Pemilik dapat dengan cepat terganggu oleh kucing mereka yang melompat di atas keyboard mereka atau anjing mereka yang melolong untuk berjalan-jalan. Mereka juga dapat secara tidak sengaja meningkatkan potensi kecemasan akan perpisahan, terutama jika bekerja dari rumah hanyalah pengaturan sementara.
Studi setelah pandemi menunjukkan bahwa 76% anjing sekarang mengalami kecemasan akan perpisahan di AS setelah tahun 2021, karena banyak anjing dibesarkan di sekitar pemiliknya sepanjang waktu. Perubahan dari berada di sekitar terus-menerus menjadi sendirian selama lebih dari 8 jam sehari dapat mengejutkan hewan peliharaan.
Peliharaan Manakah yang Terbaik untuk Pekerja?
Saat bekerja dari rumah, pilihan yang Anda miliki saat memilih hewan peliharaan untuk diadopsi jauh lebih luas daripada jika Anda harus bekerja di kantor. Misalnya, hewan yang biasanya tidak sehat jika dibiarkan sendiri dalam waktu lama dapat berkembang biak jika pemiliknya selalu ada.
Kucing adalah hewan peliharaan yang suka diemong, penyayang, dan penuh kasih sayang yang umumnya lebih baik sendirian dalam waktu lama daripada anjing. Mereka kecil dan mudah dibersihkan setelahnya, plus mereka dapat menghibur diri sendiri saat Anda bekerja di meja Anda. Jangan kaget jika mereka melompat ke keyboard Anda!
Hewan peliharaan kecil seperti hewan pengerat atau kelinci juga bisa menjadi pilihan yang baik. Tentu saja, mereka tetap membutuhkan perawatan, interaksi, mainan, stimulasi, dan kasih sayang. Tapi tikus, misalnya, krepuskular, artinya mereka lebih aktif saat fajar dan senja, yang sempurna untuk jam kerja-dari-rumah.
Kesimpulan
Bekerja dari rumah bisa membuat orang stres, tergantung pada pandangan mereka. Memiliki hewan peliharaan yang dapat menemani Anda saat bekerja adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan Anda, dengan beberapa hewan peliharaan meningkatkan kesehatan jantung secara dramatis. Tentu saja, ada beberapa kerugian berada di sekitar hewan peliharaan Anda 24/7, tetapi hal itu dapat dikelola dengan mudah, dan manfaatnya lebih besar daripada kerugiannya.
